STRIKE!!痛

人生まだ1周目のはずなんだが、39周位している気がする。

中卒で大手流通業の中間管理職で生計を成すバカの、雑記ブログ。編集者求!!!

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通勤時間をどのようして時給2000円の価値に上げるか。

2020年末~2021年始は大雪により、新潟県内の暮らしは大変なものとなった。

 

「雪が降った程度で」と、思う人もいるかと思う。

だがそれは「雪国」を知らない人が大半だろうと想像する。

 

短期的に見れば「食料物資」への影響は微々たるものかもしれないが

長期化すると、死活問題となる。

 

困るのは「交通網の遮断(県外への往来が止められる)」事である。

 

2020年初の積雪は、関越自動車道の立ち往生に発展した。

例年であれば「初雪」のタイミングであり、天気予報・注意報・警報はあったものの、雪への警戒が比較的浅いタイミングであった為、反応の遅れに繋がり、情報が適切に収集されず、対応が後手後手に回った結果、大惨事となった(死者はないものの)。

 

さて、困ったのは僕の通勤手段である。

電車~自転車使っての通勤。

 

大雪や強風となれば、電車は動かない。

代替のバスも走らない。※僕の出勤時間は大体朝の6:30からなので、そもそもその時間にバスは走っていない。

雪の路面を自転車で走れない。

 

こんな「ないない」ばかりであったので、「自宅より職場まで3時間歩く」事を正月3が日は決行したのである!!

自分でも驚きであったが、6:30の出勤に合わせようと思えば朝3:00には起きれるし、歩けるものだった。

 

道中のアイスバーン(きんかんなまなま)の路面で何度も足をすくわれたが、慣れればウォーキングのペース配分もばっちりであった。

 

そして何より助かったのは、YouTubeをはじめとする動画配信サイトを視聴する事で「一見拷問の様なウォーキングが、『自己啓発する貴重な学習時間』に転化され、モチベーションアップに寄与した事である。

 

振り返ると、1月中は雪解けに時間がかかり、ほぼ毎日ウォーキングでの通勤であり、自己啓発にはなったが、疲労もすさまじかったと思う。

よく乗り切ったと、自分を誉めたい。

 

今回の一件については「そんな苦労をしなくても」と、周囲は言うのだが、「苦労」しつつも自分にとってのメリットを探して、自己の成長につながるアクションを取る姿勢は大事だと思う。

 

とある本で、「ラーメンを食べる為に1時間並ぶ価値があるか」を論じたものがあり、とても興味深いものだった。

 

ラーメンで無くても、テーマパークのアトラクションに並ぶでもいいとしよう。

この「並ぶ」と言う行動を、「労働」と仮定した場合、結果として「時給」に見合う価値が得られるか?を判断の基準とすると言うもの。

 

「1時間並んだ価値のあるラーメンだった」と、お腹も心も満たされるか。

逆に満足がいかなければ「別の事の為に1時間を過ごせばよかった」となる。

 

通勤時間を「移動」としてのみ消費しているのは、随分と勿体の無いことをしているのでは無いだろうか。

 

すべての時間に当てはめるのは息苦しさがあるが、「1時間の過ごし方」を真面目に考えると、見直した方があい「隙間時間」がいくつもある様に思える。

 

 

柏崎市にはアレが1個しかない。

僕の出身地は新潟県柏崎市である。

 

新潟県柏崎市と言えば「海」「原発」「田中角栄」「ブルボン」などが有名である。

 

脚本家の野島伸司氏や、漫画家の八神ひろき氏の出身地である。

 

明治饅頭、番神太鼓、網代焼、エンガトルテと言った名菓がある。

 

阿部酒造、石塚酒造、林醸造場、原酒造と酒蔵がある。

 

北京、盛来軒、そばよし、くいしん坊と言う中華飯店がある。

 

・・・あまり、パッとしない田舎町である。

 

総合スーパーは1個しかない。MEGAドンキ。

 

19:00過ぎれば市街地に人影がない。

 

コロナウィルスの影響で2020年は休止となったが、6月の「えんま市」と7月の「ぎおん柏崎まつり」は、どこから出現したのか混乱するほどの人込みとなる(浅草や原宿と間違うほど。これは嘘じゃない。)

 

そんな柏崎市。

 

17年振りに柏崎市民になった。

けれども仕事と生活の都合上、住居は新潟市なのである。

 

新潟(燕市)~大阪~横浜~新潟~千葉~横浜~山梨~千葉と17年。

流れ着いて、柏崎に戻ってきた。

 

出張で全国を飛び回る時期があり47都道府県で訪れたことが無い場所は「福岡以南」の7件。

 

どの土地も素敵だったけれど、やっぱりしっくりくるのは地元。

 

今年の春に、娘は柏崎市の保育園に通える事になった。

僕と同じく、「柏崎市に愛着をもち育って」くれると嬉しい。

 

繰り返しになるが、

・・・あまり、パッとしない田舎町である。

 

僕が生まれたし、時に踏まれたこともあるけれど、いつまでも好きな町である。

【悲報】僕の買物下手が悪化しています(レジ袋有料化と会員向けサービスの拡大)。

みなさんは買物上手ですか?僕は近頃、買物下手が悪化しているように認識しています。

 

【レジ袋有料化】

2020年7月~はじまった「レジ袋有料化」。スーパーやコンビニでの買物には「マイバスケット」や「マイバッグ」を持参する光景が日常的なものになっています。

 

レジ袋のサイズによって1枚が約3円~5円程度でしょうか。

 

プラスチックを使用しない素材にレジ袋を変更することで「無料」を継続する企業がある中で「紙袋(プラスチックではない)」のような、「取手があり商品を包んで運搬できるもの」をレジ袋の定義としている為、レジで提供する袋類はすべて有料としている企業もあります。

 

極端な例で言うと「ビニール風呂敷(無料)の提供」なるものも、あるそうです。

取手が無い「風呂敷」は、定義としては「袋」ではないらしい。

「敷物を工夫して、商品を包み、運搬する」のだそう。これはすごい発想。

 

そもそも、レジ袋有料化の目的って、、、経済産業省のWEBページによると

プラスチックは、非常に便利な素材です。成形しやすく、軽くて丈夫で密閉性も高いため、製品の軽量化や食品ロスの削減など、あらゆる分野で私たちの生活に貢献しています。一方で、廃棄物・資源制約、海洋プラスチックごみ問題、地球温暖化などの課題もあります。私たちは、プラスチックの過剰な使用を抑制し、賢く利用していく必要があります。

このような状況を踏まえ、令和2年7月1日より、全国でプラスチック製買物袋の有料化を行うこととなりました。これは、普段何気なくもらっているレジ袋を有料化することで、それが本当に必要かを考えていただき、私たちのライフスタイルを見直すきっかけとすることを目的としています。

www.meti.go.jp

 

僕達の生活する「地球の未来(環境問題)」へ向けたアクションであることは周知の事です。

 

この取り組みに賛同し、常にカバンにマイバッグ(または使い古しのレジ袋)を忍ばせていますが、それでも「つい、うっかり入れ忘れ」の為に3円程支払ってレジ袋を貰う事があったりします。

 

スーパーもコンビニも「マイバッグ等持参」を前提の営業をされていますので、自分が「マイバッグを持って来ていない客」として買物をせざるを得なくなると、少し身の縮こまる気持ちにすらなってしまうのです。 

 

 

【どこでもやってる会員向けサービス】

さて、この「レジ袋有料」とセットで、近頃は僕が買物の中で「まごつく事」が一つ増えてきています。

 

会員向けサービスへの対処です。なかなか、僕には上手く出来ない。

※所謂「ポイントカード」「アプリクーポン」など。最近、長岡市の「龍文堂」と言う模型屋さんに25年振り位に買物に行ったら「青」「赤」「黄」のチケットを、店主のおばあちゃんから貰ったよ。買物額に応じて貰えて、「規定枚数集めると値引き券になる」もの。ずっと変わらないなぁ。

 

商品をレジ台に置き、会計金額を提示されたら、任意の決済方法(現金、クレジット、電子マネー、スマホ決済などなど)で支払う。

 

セルフサービス(商品は客が店内からピッキングして、レジで支払う)の店ではこの一連の流れ。

レジ袋が有料になる前は「サッキング(店員さんがレジ袋に商品を入れてくれる)」して頂いていましたので、「サッキングの間に、財布からポイントカードを探す(アプリを操作する)」余裕がありました。

 

しかしながら、2020年7月以降はポイントカードを探す(アプリを操作する)余裕がなくなってしまっています。

 

店員さんに「ポイントカ・・・」と言われるや否や

自分「ありません」と即答。※大体は財布に入っている。

 

店員さん「アプリはお持ち・・・」と言われるや否や

自分「今回はいいです」※大体はスマホにすでにインストールされている。

 

と、答えて決済だけを済ませてしまう。

 

【解消方法は単純だが、実行は難しい??】

対応策として正解ではないかも知れなのですが

おそらく「店舗に入る前にポイントカード(またはアプリ)の所在を確認し、すぐ出せるようにしておく」だけで解消すること。

 

それでも毎回失敗(上記の対応。)をしてしまうのは、僕が単なる「買物下手」なのでしょう。

 

商品を選ぶ際も、買物カゴを持たず商品を手に持っていますし、商品をレジ台に置くとすぐに会計金額を提示されるので、後ろの方で会計待ちの列が出来たりなんかしていると、とてもではないけれど、一刻も早く会計を済ませたくなるのです。

 

・・・ポイントカードやアプリって特典があるけど、この一部(僕のような)客には「早く会計を済ませたい心理」が働くので、お店側は損をしない(ポイント等は経費で値引きをしたりするから損をする)。

 

・・・お店が損をしない仕組みになっているって事か。。。

 

まぁまぁまぁ。そんな深読みする位なら。

スムーズに会員向けサービスを受けられるように、ツールの準備と心構えをして買物をするように、自身の行動を変化させればいいじゃない?と言う話なのですけれど。

 

 

あなたの自転車は大丈夫!?あわや盗難危機一髪。

移動手段として身近なものの1つ「自転車」。 自転車は街乗り(通称ママチャリ)から、スポーツタイプ、電動アシストタイプと乗る人のスタイルに合わせて多種多様ですよね。 自転車によって初期+メンテナンスコストはかかりますが、燃費の良い移動手段として通勤・通学・買物にと、みなさん重宝されているのではないでしょうか。 そんな「自転車が盗難に!!」と言う事態を経験したので、その経緯と教訓を踏まえ、盗難&保障などの対策について話をしたいと思います。 

 

【しくじり。ことの顛末】

僕は自宅から職場までの下記の手段で通勤しています。
家から最寄駅まで徒歩6分。その後、電車に乗車し10分。最後に職場の最寄り駅で下車してから自転車で20分。
これは「スムーズに行くこと」を想定しての40分弱です。
その中で「自転車」の移動が通勤の大半を占めているので、自転車は僕にとって「なくてはならない存在」なのです。
 
その、大事な大事な移動手段である「自転車」を、一時的に失いました。
 
「一時的」ではありましたが自転車の「行方不明事件」は「いつもの違う2つの背景」があります。
①普段、通勤時に自転車を駐輪している場所では無かった事。
 いつもの駅が駅舎の工事をするとの事だったので、あえて一駅先に自転車を泊めました。
②駅のホームに進入してくる電車を横目に焦っていた事。
 田舎だと1時間あたりの本数が限られます。帰路で疲れたいた事も在り、しっかり施錠した記憶がこの日に限って無い程。
 
 
さて翌日の朝、駅に着くと写真の様相。
f:id:head19820903:20210224202527j:plain
写真のように固定できる場所にチェーンをかける所謂「地球ロック」を日頃していますが、チェーンはロックされ、自転車は忽然と姿を消していました。
 
推測すると「地球ロックしていたチェーンを何者かが外し、自転車を持ち去る際にチェーンを再びロックした」。
または「自転車に自我が芽生えて、自らチェーンの呪縛を断ち切り、自由の身となった」のか。
もう一説は「フレームもしくはタイヤにチェーンを通して、地球ロックをしていなかった(自分のミス)」か。
 
現実に昏倒しますが、出勤前で一刻を争う中であり、姿を消した自転車を捜索する時間は無いので、仕方なく徒歩50分かけて職場に向かう事に。

 

出勤時間にギリギリ間に合い、職場についてからの9時間は「姿を消した自転車」を気に病みながら、集中力をなんとか総動員させて仕事終了。
帰りに念の為もう一度駅付近を探してみると!
 
f:id:head19820903:20210224203553j:plain見つかりました!けれど、この場所に、駐輪していないぞ。
それもそのはず、中心したはずの(チェーンを朝見つけた)場所から50mほど離れた「駅併設の別の駐輪場」で発見したのです。
 
やっぱり自転車は5年も乗り続けると「持ち主の知らない特技(縄抜けと自立走行)」を身につけるのだろうか???
 

 【意外!自転車の盗難状況】

僕が住んでいる新潟県の県警によると、「自転車の盗難件数」については年々減少傾向にあるようです。

 

しかしながら、「認知件数」「届出件数」「発生件数」が全て同数と言うことも無いと思われますので、顕在化していない分を含めると「自転車盗難事件」は減っているとは言い切れないのかもしれません。

 

  また、盗難場所は7割以上が駐輪場なのだそうです。僕のイメージでは「駐輪専用として管理されている場所」と言うと人目につくので、そこそこ安全なイメージでしたが、窃盗犯にとっては宝の山と言うことなのでしょうか。

 

また、当然の事ながら「盗難時無施錠であった」と言うのも全体の7割とのこと。しかしコレについては言い換えると「しっかり施錠していても3割」は盗難に遭うと言う事実。鍵のタイプや固定方法によってピンキリなので、「100%安全は無い」と認識しなおした方が良いのだと反省しました。 www.pref.niigata.lg.jp

 

 【もし、あなたの自転車が盗難にあったらやるべき事】 

自転車が盗難された場合、真っ先にすべき事は(みなさんの予測通りだと思いますが)「盗難届を出す!!」事でしょう。

 

いざ警察署(交番)に赴き「手続きをする」のですが、その前提として「自転車防犯登録(所有者の義務であり、自転車店で購入時に登録するのが原則だと思います)」されている事がポイントになります。

 

「自転車防犯登録」をしておくことのメリットは「自転車が戻ってくる可能性が高い事」と「犯人を捕まえる事に繋がる(悪質な犯人は常習者であるかもです)」ことです。

 

「譲っもらった(知人からや、ネットオークションで落札して入手)」とか「県外へ引っ越しをした」などの場合は、「自転車防犯登録(変更)」を怠らないように注意をしましょう。

見落としがちなのは「自転車防犯登録」の効力が発揮されるには「所有者の住所が存在する都道府県」で登録されている事が必須なのです。

 

つまり僕の事例で言うと、「山梨で自転車防犯登録」をしていましたが「新潟での自転車防犯登録」を変更していませんでしたので、今回、本当に盗難されていた場合は「なんの効力もないもの(防犯登録)だった」と、言うことになります。

 

加えて言うと、「自転車防犯登録」をしていないとか、譲って貰た自転車の「防犯登録変更」をしていない場合。

最悪、警察に職務質問を受け、「自転車の窃盗犯」と疑われることもあるようですね。。。

※新潟市内で「山梨の防犯登録ステッカーを貼って乗ってる」なんて、自虐行為を僕は半年間していました。凹。

 

さてさて無事、盗難届が提出されると、自転車が盗難された自転車であることが警察のデータベース上で情報共有され、自転車が運良く見つかった場合には、連絡が来るので、指定された保管所に取りに行くことになります。

 

www.police-ch.jp

【あなたの自転車、狙われやすいかも】

盗まれる自転車には共通点があるのでしょうか。

 

ネットをググってみると、読んでいて「まさしく自分にあてはまる」と痛感した記事を見つけました。

 

【自転車盗難に遭いやすい状況】

  • ワイヤーロックを使っている
  • 長時間にわたり駐輪している
  • 駅や商業施設の駐輪場
  • 人が多く集まる場所
  • 有名メーカーのロードバイク
  • 地球ロックしていなかった
  • 1つの鍵で施錠
  • 単純に油断していた

出典:https://jitensha.net/bicycle-theif

 

 上記の条件のうち半分以上が、自分のケースに当てはまるので、早急に対策を講じなければと思います。

 

自分のケースで言うと「ビアンキのMTBとは言え5年も乗り倒してフロントフォークやチェーンがサビさびのボロ」と油断していますが、フレームやコンポーネントも含めてパーツをばらせばお金になるのかも知れないですよね。

※実際、2021年の年始に「ライト(購入額5千円相当)」の盗難に遭っています。怖い怖い。 

 

【まとめ】 

一時的な自転車の行方不明によりヒヤリとさせられましたが、今回は無事に見つかって良かったです。
 
「料理は愛情」。そして、
「自転車にも愛錠(あいじょう)」である。

 

新潟に引っ越してきて半年。2021年は大雪の洗礼を受けたが季節は徐々に春に向かってきておりサイクリングが気持ちい陽気となって来ました。
 
みなさんも油断せずに楽しい自転車ライフを過ごされる事を願っています。 
 

ブログのリニューアル。の件。

色々なものを日々接種していますが、「最近の自分に足りないもの」をgoogle先生に聞いてみたら、よくある「診断テスト」やら、「栄養価の高いサプリメント」の広告ばかりでした。

 

しっくり来ないので、最近していないことを振り返ると「S◎x」と、「ブログの更新」が「ふっ」と、、、

 

「ふっ」とですよ。。。頭をよぎったので、◎E◎(この表現ではわからん)ではなく、「ブログの更新」の方に踏み切り、「最近の自分に足りないもの」を捕食していこうと思います。

 

ブログタイトルは已む無く変更しますが、これまで自分がブログ(記録したもの)は「それはそれ」で残そうと思います。

ですので、違和感のあるスタート(ブログリニューアル)になるかと思いますがご容赦下さい。

 

 

プリン体と糖質の特徴を知ったら、やるべき食事法が見つかった!

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僕の年齢は37歳です。

 

若いと思いますか?

年寄りと思いますか?

いがいと年齢いってるな?とか?

 

冒頭に年齢の話からはじまったのは、「年齢」=「病気の発症タイミング」と言うイメージは、捨てて生きることが大事なと思ったので、最近僕が「健康」を意識し始めた理由と、最近出会った著書の話をしたいと思います。

 

【目次】

1.37歳でも「痛風」になる

2.プリン体の正体

3.知っているようで知らない!プリン体と糖質の関係

4.おすすめ図書「医者が教える食事術 最強の教科書 ・ 牧田善二 著(ダイヤモンド社)」

 

1.37歳でも「痛風」になる

誕生日の日を境(年齢がひとつ増える)に、重大な事実が発覚しました。

本章のタイトル通り、「痛風」の診断を受けたのです。

 

僕の職務は「事務職」「管理職」がメインですが、食品を中心とした流通業の現場にいますので、「2Lペットボトルが6本入ったケースが30個積まれた(重い荷物)を運搬する」ことも常に1日8時間中1時間程度はあります。

 

ここ最近、特に1日の業務の中で「商品の運搬する作業」、「積み上げ・積み下ろしをする作業」の時間が増えてきましたから、「肉体疲労」感はつきものです。

 

所が、筋肉疲労だけでなく時折「手首」「足首」「指先」「膝」と言った間接が痛み出したので、今年の1月から2か月に1回は「関節の痛み」と言うことで、内科兼整形外科の病院に通っていました。

 

経過を見ると1月(手首)、3月(足首)、5月(指先)、7月(再び足首)と、それぞれレントゲンを撮って貰ったり、触診してもらうのですが、骨でも関節でも特段の炎症が起こっていないということで、シップと痛み止めをもらうと、3日位で痛みは引いていつも通りの仕事と生活を続けていたんです。

 

そして、9月に膝の痛みが来たので、再び病院で受診すると、「血液検査をしましょう」と、、、、???

なぜ、膝が痛い(整形)で、「血液検査なのか」???

正直、自分には理解できませんでしたが、専門医の見立てでは「痛風発作」の疑いがあるとのこと。

まさかまさか、僕、37歳ですよ。。。

 

血液検査の結果が出まして、数値は「尿酸値が8.2mg/dL」と言う結果。

後々調べると、「三和化学研究所」さんのサイトでは「尿酸値が9.0mg/dL」を超えると、「痛風発作リスクが高まる」と書かれています。

www.skk-net.com

 

また、同「三和化学研究所」さんのサイトの通り、僕の関節痛の「激痛のピークは24時間後」だったし、「痛風の起こりやすい人はこんな人」を見ると、「肥満」以外はすべて当てはまる。

www.skk-net.com

 

お酒も好きなのですが、身体を鍛えようと、筋トレをはじめとする「激しい運動」やタンパク質の過剰摂取は特に良くなかったようで。

 

特に食生活の面。

「痛風・尿酸財団」さんの「食品中プリン体含量(mg/100g)」の表によると、

自己流の健康食生活で続けてきた「鶏むね肉」「レバー」「麦飯」「納豆」「スプラウト」を好んで食べる事(毎日続けて、そしておそらく人の倍は)は、もはや「自分の食生活のゴールが『痛風』」になる事だったようではないか!!


www.tufu.or.jp

http://www.tufu.or.jp/pdf/purine_food.pdf

 

と、言うことで健康管理・こと「食生活」を見直そうと至りました。

 

2.「プリン体」の正体

『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン』には『生活指導』の中に食事療法、特に『1日400mgを目安にしたプリン体の摂取制限』が示されています。

www.tufu.or.jp

プリン体を多く含む食品は、 レバー類(210~320mg/100g)、白子(300mg/100g)、一部の魚介類 エビ、イワシ、カツオ(210~270mg/100g)が上げられます。乾燥品である干椎茸や魚の干物は水分量が減っているため相対的に高い数字になるので、原材料と比較すると良いでしょう。

www.tufu.or.jp

 

プリン体は「おいしいものに多く含まれる」と付け加えられていますが、特に「豚」より「鶏」、「うどん」より「蕎麦」、「うなぎ」より「カツオ」、そして「レバー(肝臓)」がダントツであることがわかります。

 

例えば、僕が大好きな「鶏肉蕎麦」としては、プリン体最強の「鶏」、「蕎麦」、「カツオ(ダシ)」のトライアングルであり、常食は危険なモノだったのかもしれない。

そして蕎麦屋の「モツ煮」大好き(;''∀'')

 

他にも、ご飯(主食)は控えても、ビールは350ml缶で多い日は4本は飲んでいたんだから、、、、。

 

3.知っているようで知らない「プリン体」と「糖質」の関係

 

プリン体の話を進めてきましたが、ここで疑問がうまれました。

 

プリン体は「タンパク質」の多いものに含まれるんだから、「タンパク質」の摂取量をどのように減らせばいいのか?

そして、「タンパク質」の摂取量を減らすとしたら、代わりに何を食べたらいいのか?

と、言うことです。

 

 

ザーッと、冒頭の「食品中プリン体含量(mg/100g)」を見る限りですが、「タンパク質の多いもの(糖質が少ない)」ものは「プリン体」が多く、「糖質の多いもの(タンパク質が控え目)」なものは、「プリン体」が少なめ。なのかもと。

 

じゃぁ、「糖質の多いものを食べる」にシフトしようか。

※体重増加するかもだけど。痛風のもとである「尿酸値を下げる」為にはやむを得ない。。。

 

locabo.net

 

しかし、それも早合点の話なので「糖質」について理解を深めようと、ロカボオフィシャルサイトさんを除いてみました。

 

そして糖質早見表を見て、「尿酸値を下げるために」僕が考案した、先ほどの「タンパク質を減らして、糖質を多めに取る」説はあながち方向性は間違っていないと思いました。

 

ただ「糖質豆知識(https://locabo.net/dictionary/)」には、気になる記事がありました。

 

【一番危険な誤解!!「おにぎりと野菜ジュース」信仰】

【野菜がすべて低糖質」という誤解。】

【「白いものより、黒いものが健康的」という誤解。】

【「鶏もも肉より、鶏むね肉の方がヘルシー、これも大きな間違い】

などなど、都市伝説と化し、当たり前に認識している食事のとり方、食品の考え方には、注意が必要であることがわかります。

 

そう、プリン体と糖質は様々な食材に含まれていて、「プリン体」と「糖質」の比率が違うと言う話。時にその比率は相反する関係にある。

 

そして、プリン体にも糖質にも、1日に摂っていい量があり、成人男性で

プリン体の目安は「400mg」、糖質の目安は「330g」 

 

この数値をクリアした食生活を1日で送ると言うバランス感覚を鍛えなくてはなりません。

「なんでも程々」が良いのは理解できたが、、、、どうしましょう。

 

4.おすすめ図書「医者が教える食事術 最強の教科書 ・ 牧田善二 著(ダイヤモンド社)」

 

 誰か、教えて、適切な食事バランス!!

と、言うことで、情報収集をする際の僕の定番「本屋さん」にて調査を開始。

良さそうな書籍がありました。

 

「医者が教える食事術 最強の教科書 ・ 牧田善二 著(ダイヤモンド社)」です。

 

手に取った理由は、牧田善二さんは「糖尿病専門医」であり、「医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法を1冊に網羅!」とコピーがされていたので、僕にとっては「藁をもすがる思い」です。

 

早速買って読み終えましたが、ずばり本書のテーマは「血糖値を上げない食事法」それによる「現代人の悩みと課題解決」の提案であると思います。

 

「慢性的に血糖値が高い状態が続き発症する【糖尿病】」。

僕の親友は40歳で「糖尿病」を患い、膝下から下を切断する手術を受けているという身近なエピソードもあり、「尿酸」も「糖尿」も怖い。

 

牧田善二さんが本書で提案している「1回の食事は腹七分目」「1日の食事回数は増やす」ことで、血糖値の急激な上昇・下降を抑えることにより、「肥満」「老化」「病気」「長寿」「集中力」「疲労」と言った現代人が抱える課題をクリアにしてくれる事を 、一読して理解することが出来ました。

 

「糖分の取りすぎが起こす、日ごろの体調不良」、「糖分過多にならない為に、毎日食卓に並べたい食材と料理法」、「食事が過食にならないようにする為のアドバイス」などが盛りだくさんで、「食生活を見直す」良いきっかけになったと思います。

 

そう!!「暴飲暴食」をやめよう。結論はこれでした。

 

「限度いっぱい。腹いっぱい。大盛り・無料程よいものは無い。」 の精神は捨てよう。「大食い出来る(能力)」のと「大食いしている(行動)」は大きな違いである。

 

 

 

医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

 

 

CHAGEandASKAの全シングルを調査したら見えた、チャゲアスの絶妙なバランス。

 

ASKAさんの「脱退」宣言がデビュー40周年を迎えた2019年に8月25日。

ASKAさんのブログ内にて発表されました。

 

「40歳」人間なら脂がのり、社会人人生まだまだこれからな年齢だろうか。

1979年のデビューからオリジナルアルバム21枚、シングルを48枚リリースしてきた

CHAGE and ASKA。

 

2009年に「無期限活動休止」となっていた為、実際、40周年の中の実活動期間は「1979年~2009年」の30年間。

二人でのオリジナル楽曲は2007年1月10日のシングル「Man & Woman」「Here & There」と、同年1月24日のアルバム「DOUBLE」のリリースが最後となっています。

 

シングル、アルバムとも稚拙な日本語訳で申し訳ありませんが、「男と女」「ココとソコ」、「二重・二倍」を表す様に、発表当時はCHAGEとASKAの活動がこれからも続いていく事を求めていて、それから10年少し経った2019年にこのような発表があるとは夢にも思っていなかったのではないでしょうか。

 

そう、CHAGEさん。ご本人も。僅か一か月前には写真週刊誌の取材にCHAGEさんは「40周年」そして未来のCHAGE and ASKAについて応えています。

09年の無期限活動止から10年。ASKA(61)は「チャゲアス」の解散を要求し続けているという。しかしチャゲ(61)には二人でステージに立たなければならない理由があった。ASKAの薬物使用で中止になった活動再開と、チャゲアスの“聖地”と呼ばれた代々木体育館でのライブを実現したい。もう一度原点に返ってやり直せれば――。

https://jisin.jp/entertainment/interview/1756474/

 

jisin.jp

 

苦難に立ち向かい、やがて成功に結び付けることが、パートナーと共に何らかの活動をする「意義」なのだと思いますが、あらゆる関係性で「活動で成果を出す」には、それぞれ相方との絶妙なバランスが大事(時に「〇対〇」)と言われることがありますが、ASKAさんのブログを読み解く限り、それは「ASKA(7):CHAGE(3)」であり、その「バランス変更」についての食い違いがあったのは事実でしょう。

 

さて今回は、CHAGE and ASKAが通算40年の活動の中で発表したシングルレコードおよびCD全てを確認して、彼らのバランスについて考えていきます。

 

【目次】

1.作詞を担当したのは「3(CHAGE):7(ASKA)」

2.作曲を担当したのは「5(CHAGE):5(ASKA)」

3.A面扱いの楽曲は「1(CHAGE):9(ASKA)」

4.まとめ

 

 

0.前提事項

①調査はシングルレコードの所謂、A面(1曲目)・B面(2曲目)の作詞部門・作曲部門・1曲目をメインで作詞作曲した方としました。

②同じタイトル楽曲のアレンジ違いが収録されたもの、カバー曲、別アーティストと共作した楽曲は調査対象外としました。

③個人的な主観での調査の為、ご了承願います。

 

1.作詞を担当したのは「3(CHAGE):7(ASKA)」

CHAGE and ASKAのシングルは全48タイトル。収録曲をB面以降の楽曲も足していくと、2曲目そして楽曲づくりと実に93曲がリリースされたことになる(前提②の上での話)

 

歌唱の両方を行う「シンガーソングライター」であるお二人。

一部の楽曲を除き、CHAGEかASKAのどちらかが「作詞」または「作曲」、そして両方を行っている。

完全に別の「作詞家・作曲家」からの「作品提供」を受けた楽曲は無いと言って等しい。

集計をしていくと、CHAGEが作詞したタイトルは16。一方のASKAは53。

そしてCHAGEとASKA共作の楽曲が3。

綺麗に比率を割る事は出来ないが、分母を上記の数を足して72曲とすると。

「3(CHAGE)」対「7(ASKA)」の比率となった。

なお、他の21曲については、後述の楽曲リストをご覧いただければわかる通り、著名な方やCHAGEとASKAと親交の深い(後に深くなった)方々がずらり。

チャゲアスの作品を、より高いクオリティにする為に必要だったことが伺えます。

 

2.作曲を担当したのは「5(CHAGE):5(ASKA)」

続いて作曲部門。こちらは綺麗にわかれている様です。

 

レコードであれば「両面が音楽情報を記録した盤面」ですので、今再生しようとしている曲はなんだっけ?とならないように、A・Bを分ける必要がありました。

時は過ぎCD主流となっても、CDを再生するごとに「曲目」を明確に分ける必要があるし、便宜上1番、2番を決めなくてはなりません。

また、リリースにあたり決して「捨て曲」「在り合わせ」「抱き合わせ」ではなく、順番は考慮されてのこと。

 

リスナー側としても「発表される作品によってムラ(感動の度合いがある)」では、困りますし、媒体(レコードやCDの記録領域)の限界もあります。

 

すべてをASKAの楽曲で行く!!と、言うこともできたかもしれませんが、CHAGEとASKA両方のキャラクター(人間性や作風)があって、多くのファンに支持されていた背景もあります。

 

アルバムであれば、10曲以上の曲目の中で比率は変わってくると思いますが、シングル形態はアルバムより流通しやすく(安価なことも理由の一つ)、CHAGEとASKA両方を売り出すためには、CHAGEの楽曲を「必ずシングルに入れる」と言うのはレコード会社側の戦略もあったかもしれません。

 

集計をしていくと、CHAGEが作詞したタイトルは45。一方のASKAは48。

綺麗に比率を割る事は出来ないが、分母を上記の数を足して93曲とすると。

「5(CHAGE)」対「5(ASKA)」の比率となった。

 

 

3.A面扱いの楽曲は「1(CHAGE):9(ASKA)」

 前述したとおり、CHAGEとASKAのどちらも引き立つバランスとなるようにシングルは発表されています。※デュオの名称も、そのまんま。

 

かつてはリリースしたレコードの面は 「飛鳥side」「チャゲ side」としていた時期もありますし、1986年のレコード会社移籍前のワーナー最終作品「誘惑のベルが鳴る(CHAGE)」「オンリーロンリー(ASKA)」や、事実上最後の作品となってしまった「Man and Woman」「Here & There 」については、ジャケット写真を合わせると1枚モノの写真になるなど仕掛けがしてあったりしました。

 

ちなみにCHAGEが作詞・作曲し、リリースされたシングルは下記の6曲

・放浪人(TABIBITO)

・誘惑のベルが鳴る

・Count Down

・ロマンシングヤード

・夢の飛礫

・Here & There

 

いずれも「知る人ぞ知るCHAGE and ASKAの大ヒット曲」とまではいきませんでしたが、CHAGEさんの作詞・作曲したシングル曲は「これぞ」と言うキラリと光る「想い」があり、私には堪らないものがあります。

 

特に、「夢の飛礫」。

www.youtube.com

CHAGE and ASKAと言うデュオ結成の原石となった「終章~エピローグ」を初めて聴いた日、以来、強く、心を打たれました。いや心を抱かれたと言った感じです。

 

この「夢の飛礫」を繰り返し聴いていた時期、私はとても塞ぎこんでいたので、より暖かく、柔らかく心を包んでくれた様でした。

他のアーティストの作品でこれだけ感動したことはない。

 

さて、リリース時のA面タイトル集計をしていくと、CHAGEが作詞・作曲したタイトルは6。一方のASKAは42。

綺麗に比率を割る事は出来ないが、分母を上記の数を足して48曲とすると。

「1(CHAGE)」対「9(ASKA)」の比率となった。

 

4.まとめ

今回は、リリースされた全シングルからのバランス考察がテーマでしたが、みなさんの印象として、「ASKA」と「CHAGE」のバランスはどのように映ったでしょうか。

 

ただ、動画サイト等で「CHAGE and ASKA」のパフォーマンスを見ることが出来ますが、CHAGEは「ASKAの脇で、華を添えるピエロ(時に踊り、コーラスを重ねている位に見えるかもしれないが)」ではないことを少しですが、本エントリーにて証明したかった。

 

楽曲を作り、アレンジを加えてレコーディングし、レコーディングされた楽曲をオーディエンスに向けてステージパフォーマンスをするアーティストですから、一概に「公式にリリース」された情報だけでは、「成果に対する役割(活躍・貢献)」は言えない。

これが、私の解答です。

 

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