自分は病気などではない！すべて最初は信じたくないもの。。。 時が・環境が・人がいつか解決してくれるさ！！ ～それ、危険です。自分のことをみなさんは理解できていますか？ 今日のランチはステーキを食べられるファミレスに行ってきました。 炭水化物を…

あなたは理解していますか？自分のこと。アドバイスを効かせるにはターゲットをロックせよ。

身体が心を作っている？筋トレ・食事で身体に変化を与えよう 【今回のポイント】 ★軽く筋トレをしてみる ★タンパク質を意識して食べてみる ★身体を鏡で見てみる こんにちは。 このブロガーのマサキ＠イズミです。 実は私は2012年～2015年まで「うつ」を経験…

病は気から？いや身体からかも～生活習慣の見直しを～